¿Qué diferencias encontramos entre una mujer y un hombre deportista?

Las diferencias entre hombres y mujeres son más que evidentes, pero abordaremos un tema más profundo que las evidencias, ¿qué diferencias biológicas encontramos en el organismo de una mujer y un hombre que se encuentran en el mismo nivel de forma?

Haremos un recorrido por las diferentes respuestas fisiológicas y características morfológicas que podemos encontrar entre ambos:

Las primeras y más importantes diferencias entre ambos sexos la encontramos en la morfología, ya que los hombres presentan un mayor tamaño, talla y peso, por su parte la mujer posee más masa grasa, tiene hombros más estrechos concentrando menos masa muscular por encima de la cintura, caderas más anchas con respecto de la cintura, tiende a tener más grasa en las caderas y piernas, mientras que los hombres lo concentran más en el abdomen y la parte superior del cuerpo. 

A nivel cardiovascular las mayores diferencias que encontramos tienen relación con el tamaño de la mujer y de su corazón, poseen un corazón más pequeño y por tanto un ventrículo izquierdo menor y en consecuencia un volumen sistólico y sanguíneo menor. Se ha comprobado también que el gasto cardíaco (o volumen de sangre expulsada por un ventrículo por minuto) es similar en ambos sexos, si tenemos en cuenta que el gasto cardíaco es el producto de la frecuencia cardíaca y del volumen sistólico, ¿cómo es esto posible? Gracias a que la mujer aumenta su frecuencia cardíaca, por lo que para un mismo esfuerzo relativo la mujer presentará frecuencias cardíacas mayores.

Otra diferencia que encontramos a nivel cardiovascular y metabólico es el contenido de hemoglobina en sangre, en los hombres encontraremos una mayor concentración lo que les lleva a un mayor contenido de oxígeno arterial, aportando un mayor oxígeno a los músculos activos para un determinado volumen sanguíneo. Éste es uno de los factores que más influyen en la diferencia de consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) entre ambos sexos, presentando las mujeres VO2 máx. menores. Además las mujeres suman estar más condicionadas a padecer anemias y deficiencias de hierro.

Las diferencias a nivel respiratorio también se deben fundamentalmente al menor tamaño de la mujer, de sus pulmones, y como consecuencia una menor capacidad pulmonar total. Si comparamos ambos sexos para un mismo trabajo absoluto la mujer presenta una mayor frecuencia respiratoria, es decir, necesita este aumento de frecuencia para proveer a sus músculos de oxígeno, teniendo en cuenta las diferencias cardiovasculares antes descritas.

Las mujeres presentan una menor fuerza en relación al peso corporal en miembros superiores que los hombres, pero no encontramos diferencias en cuanto a miembros inferiores si lo expresamos en relación a la masa muscular, esto puede ser porque las mujeres tienen un porcentaje mayor de masa muscular por debajo de la cintura, implicando que hay más músculo. Además está demostrado que las mujeres ganan mucha menos masa magra que los hombres. Cuando expresamos la fuerza en relación al área de sección transversal del músculo, no se encuentran diferencias entre sexos lo que nos hace pensar que la calidad del músculo no es específica del sexo.

En definitiva, pueden existir diferencias entre hombres y mujeres a nivel morfológico y fisiológico pero no existen ningunas en cuanto al esfuerzo, dedicación y empeño que mujeres y hombres deportistas ponen a conseguir sus metas y objetivos.

María José de la Llave Moreno

Licenciada en Ciencias del Deporte

Entrenadora Personal